各位教職員工、全體同學：
奧密克戎病毒致病性減弱（ruò），疫情防控措施不斷優化，在此提醒大家：築牢三道健康（kāng）屏障（zhàng），當好健（jiàn）康第一責任人。用（yòng）衛生健康“小細節”築牢疫情防控“大防線”，你我攜手，健康同行。
第一道屏（píng）障：做好個人防護。
疫情防控措施優化後，大家（jiā）應更加重視個人防護，堅持（chí）“防（fáng）疫三件套”“防護五還要”，尤其是規範佩戴口罩，注意（yì）緊貼麵部、遮蓋口（kǒu）鼻，及時更換。保持（chí）社交距離，不紮堆，不聚集。注意個人衛生，勤（qín）洗手，咳嗽、打噴嚏時掩住口鼻（bí）。室內每（měi）天至少通風兩次，每次至少30分鍾，使用空調時也要注意通風換氣。
第二道屏障（zhàng）：增強自身免疫。
目前（qián）正逢冬春（chūn）季節呼（hū）吸道（dào）傳染病的高發季節，增（zēng）強（qiáng）自身免疫力是抵禦（yù）各種病毒入侵的（de）基礎（chǔ）條（tiáo）件。大家要注（zhù）意（yì）營（yíng）養（yǎng）膳食，飲（yǐn）食中（zhōng）注意保持食物的多樣性，保證蛋白質、維生素和礦物質攝入（rù）充足。做到起居有常、睡眠規律，保證充足的睡眠（mián）時間（jiān），看世界杯不要熬夜噢！科學運動，建（jiàn）議每周至少鍛煉3次，每次鍛煉至（zhì）少30分鍾（zhōng）以上，不（bú）斷提升心肺功能。
第三（sān）道（dào）屏障：接種新冠疫苗。
疫（yì）苗接（jiē）種是預防（fáng）傳（chuán）染病最有效的措施，不僅能有效保護個人（rén）健（jiàn）康，也有助於早（zǎo）日構建（jiàn）群體免疫屏障。因此，凡是符合接種條件的人群應全程接種，60歲（suì）以上特（tè）別是80歲（suì）以（yǐ）上的老年人，有（yǒu）基礎性疾病的患者，沒有接種疫苗的人群是新冠肺炎主要的重症高風險人群，更要盡快（kuài）接種。
